Investir dans ma santé et mon équilibre de vie
Formations collectives / Coaching individuel
Programme
1. Le bien-être dans l'assiette
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Comprendre les secrets d'une assiette équilibrée et ses apports nutritionnels
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Bien s'hydrater pour une santé optimale
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Consommer avec modération pour varier les plaisirs
2. Les bienfaits de l'activité physique
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Bouger pour être et rester en forme
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Comment rester actif à domicile ?
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Quelle activité choisir ?
3. Sommeil et rythme de vie : l'équilibre indispensable
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Connaître son rythme biologique et optimiser son sommeil
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Mieux respirer et se relaxer
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S'épanouir à travers sa vie sociale
4. Cerveau : une plus grande vivacité d'esprit
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Entretenir sa mémoire et continuer à apprendre
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Gérer son stress et ses émotions
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Cultiver l'estime de soi et l'optimisme
Objectifs
Prendre soin de soi pour rester en forme
Mettre en place une démarche de prévention globale
Comprendre le corps et ses changements
Public visé
Salariés d’entreprise souhaitant préparer et anticiper leur retraite, tous secteurs d'activité confondus
Prérequis
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Aucun
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La formation est accessible sans connaissance préalable
Durée
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Formation sur mesure
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De ½ journée à 2 jours
Pédagogie
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Apports théoriques
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Échanges d’expériences
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Simulations chiffrées et études de cas
Méthodes d’évaluation
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Auto-diagnostic des connaissances en début de session
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Quiz, exercices pratiques et études de cas pendant la formation
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Auto-positionnement des acquis en fin de session
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Enquête de satisfaction à chaud
Modalités et délais d’accès
L’accès à la formation peut être initié : Par l’entreprise pour ses salariés / Par le collaborateur avec l’accord de son employeur / À l’initiative personnelle du salarié
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Accès dès validation du programme
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Mise en place sous 30 jours
Accessibilité
Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter afin d’étudier ensemble les conditions d’accueil et d’apprentissage adaptées
Tarif
Contactez-nous pour une proposition personnalisée (réponse sous 3 jours ouvrés)